다이어트 방법으로 어떤게 좋을까요?
걷기를 하고 있지만 효과를 보고 있지는 않아서요
건강하면서도 효과 좋은 다이어트 방법에 대해 알려주세요~
안녕하세요. 비장한딱새184입니다.
균형잡힌 식단과 적절한 식사량이 가장 중요합니다. 유산소 운동과 근력운동을 같이 하는것이 좋습니다.
안녕하세요. 그윽한애벌래89입니다.
운동과 식단이 어우러져야 그 효과가 더 올라가겠죠.
식단은 특히 간식이나 믹스커피, 탄산음료 드시면 안되고 밀가루, 달고 짠 음식, 국물 종류는 안드시는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 질문이답변을 만날때 지식플러스입니다. 운동보다 도 더 우선하는게 식단이죠. 당분 밀가루 식용류 튀김 이 4가지만 줄이거나 끊어 보세요. 바로 표시가 납니다.
