충동구매 억누르는 방법 알려주세요
자주 충동구매를 하게 됩니다
근데 결국 구매하고 나면 왜 샀지 하면서
후회하는 경우가 대부분인 것 같아요ㅠ
충동을 조절하는 법 있을까요?
텅장을 두고볼 수 만은 없어요 ㅠ
안녕하세요. 메타스터디입니다.
아예 당분간은 소비를 하지 않으면 됩니다
구매 욕구가 있을때마다
머릿속을 텅 비우시고,
지금 사면 나중에 후회한다는 과거의 경험을 떠올리시면 됩니다
안녕하세요. 러시아무역전문입니다.
1. 온라인 쇼핑 앱의 습관적인 접속을 줄입니다.
2. 구매 후기를 제대로 확인해야 합니다.
3. 장바구니에 넣고 정말 필요한지 오랫동안 고민한다.
안녕하세요. 남다른염소265입니다...
충동구매는 누구나 한번씩은 합니다. 하지만 자주 한다면 문제가 됩니다.
우선 사용하시는 앱들을 삭제하세요. 견물생심이라고 앱이 있으면 계속 보게되고 결국 충동구매를 하게 됩니다. 귀찮더라도 필요한 물건이 있을때만 앱을 설치해서 구매하고 다시 삭제합니다. 도움이 되셨으면 합니다.
행운의재규어260입니다.
현재 자신도 모르게 나오는 충동적인 행동으로 많은 스트레스를 받고 계신 것 같네요.
스스로도 잘못된 것을 알고 충동후 정신적인 죄책감이나 자괴감 등의 감정으로 더 힘드실 것 같아 안타깝네요.
일반적으로 충동적인 행동은 충동전에 긴장감이나 불편한 감정이 동반됩니다. 이러한 감정을 해소하기 위해서 자신도 모르게 충동적인 행동을 하게되고 일시적인 만족을 느끼며 행동이 지속되는 것입니다. 먼저, 자신의 충동적 행동이 있을때마다 기록을 해보시면 좋을 것 같습니다. 그러면 스스로 이런 충동이 일어나기 전 느껴지는 비슷한 감정들을 알아차리게 될 것입니다. 이후 이러한 긴장감이나 감정이 동반될 때 스스로에게 다른 만족감을 줄 수 있는 행위(단 음식 섭취, 운동 등)를 찾고 행하시면 도움이 될 것입니다.
더불어 그런 감정이 일어나는 상황을 미리 피하는 것도 좋은 방법입니다. 예를 들면 돈에 대해 말씀하셨는데, 모든 돈 흐름 시스템을 자동으로 저축되도록 하여 애초에 쓸돈이 없도록 하는 것입니다. 또는 필요한 물건은 자동으로 인터넷에서 정기구매를하고 그 외에 불필요한 물건을 보기 위한 쇼핑앱을 삭제하는 등 상황을 애초에 일어나지 않도록 하는 것입니다. 제가 드리는방법을 한번에 다 실천하기보다 하나씩 실천을 행해보시면 좋겠습니다.