1km 는 어느 정도 달려야 적당한가요?
러닝을 해 볼려고 합니다. 고교때 체력장 이외는 달려본적이 없어요. 1km 거리를 어느 정도 시간에 뛰어야 적당할까요?
충분히 시간을 가지고 도전해 보세요... 1km 당 시간을 정하기 보다는 걷다 뛰다 반복하면서 일단 뛸 수 있는 체력을 만드시는게 먼저이고, 그 이후에 7분 6분 5분 대로 시간을 줄여 나가시면 2~3달 안에는 5키로 이상 달리실 수 있을 거에요
안녕하세요. 반듯한바위새285입니다.
일반적으로, 건강하고 훈련된 성인 남성의 경우 1km를 뛰는 데 걸리는 시간은 4분에서 6분 정도입니다.
