1km 는 어느 정도 달려야 적당한가요?

1km 는 어느 정도 달려야 적당한가요?

러닝을 해 볼려고 합니다. 고교때 체력장 이외는 달려본적이 없어요. 1km 거리를 어느 정도 시간에 뛰어야 적당할까요?