하체 안쓰는 근육을 스트레칭하면서 풀어주며 유연해지면 어디에 좋나요?
종아리나 허벅지뒤나 스트레칭하면서 땡기는 부분이 너무 많더라구요 유연성이 좋으면 어떤게 좋을까요
안녕하세요. 산에서 내려온 딱따구리입니다.해당질문에 답변드리겠습니다.유연성이 좋아지면 일단 운동을 할 때 부상을 방지하는데 좋은 효과가 있습니다. 그렇기 때문에 스트레칭을 많이 하면서 유연성을 길러 준다고 생각하시면 될 것 같습니다.
안녕하세요. 멍멍뭉이입니다.
즉각적인 이점보다는 평상시나 운동을 할때 부상을 현저히 줄여주겠죠? 유연하면 덜다칩니다..!
