마사지와 스트레칭 중 어떤게 더 뭉친근육 풀때 효과적일까요?

Question

신체가 불균형인데다 자세가 좋지 않아 근육이 자주 뭉치는데 뭉친 근육을 풀어줄때 마사지 방법과 스트레칭 방법 중 어떤게 더 효과적일까요?

Answer 1

안녕하세요. 고상한호아친123입니다.

두 방법 중이라면 스트레칭이 더 효과적일 것입니다.

일단 마사지는 비용이 꽤 발생하기에 접근성이 떨어지지만

이에 비해 스트레칭은 혼자서 할 수 있기에 더 용이할 것입니다.