두통이 심할 때 약 말고 좋은 방법 무엇이 있을까요?

Question

두통이 자주 있는 편인데 병원에서 정밀 검사를 받아도 아무 문제가 없다고 하네요. 매번 약을 먹기도 그렇고,, 진통제 말고 두통에 좋은 것들 무엇이 있을까요? 음식이나 행동요령 같은 것이 궁금합니다!

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김선익 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
현대인들은 스트레스가 많아 두통이 빈번합니다.
두통의 정도가 경미하고 오래 지속되지 않아 보통 대수롭지 않게 넘어가곤 합니다.
두통이 흔한 만큼 원인도 굉장히 많아 특정짓기가 어려운 경우가 많습니다.
하지만 잠에서 깰 정도의 심한 두통이고, 몇일 지속된다면 신경과 진료가 필요할 것으로 보입니다.
신경과에서 검사 포함해서 진료 한번 받아보시길 권해드립니다.
감사합니다.

Answer 2

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

두통이 자주 있다면 많이 불편하실 듯 합니다. 그래도 병원에서 검사와 진찰을 받고 심각한 질환이 아니라고 들으셨다고 하면 다행인 듯 합니다. 일반적으로 두통은 진통제를 필요할 때 사용하는 것이 가장 효과적이고 좋은 치료 방법이랍니다. 또한 두통을 잘 유발할 수 있는 원인을 최대한 피해보는 것이 도움이 될 수 있지요. 평소 스트레스를 잘 해결하거나 충분한 수면을 취하는 것도 도움이 됩니다. 편두통의 경우에는 증상을 유발할 수 있는 음식, 치즈나 초콜릿, 카페인, 견과류를 피해보시는 것도 도움이 될 수 있답니다. 평소 목이 좋지 않다면 스트레칭을 잘 해주시고 근육을 잘 풀어주시면 좋겠습니다. 일단 두통이 시작되면 가급적 약을 드시고 휴식을 취해보시기를 권유드립니다. 약을 필요할 때마다 드시는 것은 전혀 문제가 되지 않으니 참지 않으시기를 부탁드립니다.

서민석 드림