여러가지 영양제들을 복용중인데 각각 언제 먹어야할지 궁금해요

Question

안녕하세요

여러가지 영양제들을 복용중인데... 그 가짓수가 너무 많아서 도통 어떻게 배분하여 먹어야 할지 몰라 질문드려요!

식전/식후/공복 과 아침 점심 저녁으로 나눠서 알려주시면 감사하겠습니다!

곧 복용중단일 약도 일단 다 먹어야해서 같이 껴서 알려주세요

<필수 복용중인 약>

유산균/질유산균

BIOSIL

비타민C,비타민D,판토모나,루테인,오메가3,마그네슘

<예민할때 먹는 약>

가바,트립토판,테아닌

<곧 그만먹을 약>

-비오틴,밀크시슬,엽산,철분,히알루론산

Answer 1

안녕하세요. 조영지 약사입니다.

일단은 언제 먹어야 하는 것은 없습니다. 모두 식후에 드시면 되고 식후에 본인이 원하시는 시간대를 골라서 같이 드셔도 됩니다. 생체에 필요한 약이 아니므로 시간대를 맞춰 드실 필요가 전혀 없으며 꾸준히 드셔야 하므로 본인이 잘 먹을 수 있는 시간대를 골라서 드시면 됩니다.

아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^

Answer 2

안녕하세요. 양은중 약사입니다.

왠만하면 식후로 복용하시는 것이 위장장애를 줄일 수 있습니다.

철분의 경우에는 빈속에 오렌지주스와 함께 먹을 시에 흡수율이 증가하고

나머지는 식후로 복용해도 무방할 듯 합니다.

Answer 3

안녕하세요. 이병도 약사입니다.

<필수 복용중인 약>

공복 - 유산균/질유산균

식후 - BIOSIL 비타민C, 판토모나,

저녁 식후 - 비타민D,루테인,오메가3,마그네슘

<예민할때 먹는 약>

식후 - 가바,트립토판,테아닌

<곧 그만먹을 약>

아침식후 - 비오틴,밀크시슬,엽산,철분,히알루론산

Answer 4

안녕하세요. 이민석 약사입니다.

아침 공복 ▶ 철분, 히알루론산

아침 식후 ▶ 판토모나, 비타민C, 비타민D, 엽산

저녁 식후 ▶ 루테인, 오메가3, 마그네슘, 비오틴, 밀크시슬

가바,트립토판,테아닌은 졸릴 수 있어서 저녁이나 자기전 추천드립니다.

Answer 5

안녕하세요. 김윤기 약사입니다.

아침식전 : 유산균

아침 식후: 철분(공복복용우선, 위장장애시 식후) / 히알루론산 / 비오틴 / 엽산

점심 식후: 비타민 C / 판토모나

저녁 식후: 비타민 D / 루테인 / 오메가3 / 밀크시슬

자기전 or 저녁식후: 마그네슘 / 가바 / 트립토판 / 테아닌

Answer 6

안녕하세요. 심주영 약사입니다.

아침 식후: 판토모나, 비타민C, 비타민D, 엽산

저녁 식후: 비오틴, 루테인, 오메가3, 마그네슘, 밀크시슬, 엽산

자기전: 철분, 히알루론산

으로 드시면 되겠습니다.

Answer 7

안녕하세요. 송정은 약사입니다.

유산균은 위산에 의해 파괴되지 않고 장까지 살아서 도달 할 수 있도록 장용코팅되어 제품화되어 나오고 있습니다.

복용시 위산에 의한 영향을 최소로 하여 파괴되는 비율을 적게 하기 위해 공복에 복용하시는 것이 바람직합니다. 아침공복이나 취침전 공복에 복용하시길 권장드립니다.

나머지 제품들은 위장장애를 예방하고 흡수율을 높이기 위해 식후 복용을 권장드립니다.

감사합니다.^^

Answer 8

안녕하세요. 김수재 약사입니다.

1. 공복 : 유산균, 마그네슘, 트립토판, 철분

2. 식후 : 나머지 모두

마그네슘/트립토판/철분은 흡수율 낮아서 공복에 드시면 되고, 나머지 영양제는 식사 후에 드셔야 위장부담 덜합니다.

굳이 나눠드실 필요 없이 편하신 시간 공복/식후 지켜서 드시면 됩니다.

Answer 9

안녕하세요. 이세라 약사입니다.

영양제가 해외직구제품 또는 인터넷 유통제품이라면 장기간 복용 시 오히려 불순물이나 중금속으로 인해 간손상 및 신장손상을 유발할 수 있어 주의가 필요합니다. 되도록이면 식약처의 엄격한 규제를 거치는 약국유통제품을 복용하시는 것을 권장드립니다.

또한 질유산균, 가바, 트립토판, 테아닌, 판토모나, 비오틴 등은 복용 실익이 없거나 부작용 우려가 있어 보입니다.

감사합니다.