카페인은 수면 방해를 하는것으로 알고있는데요 정말 그런가요?? 음식에카페인이 많이 함유되어 있는 음식은 어떠한 것들이 있는지 알려주세요
안녕하세요. 초록지빠귀92입니다
카페인이 많이 들어 있는 음식은 커피가 있고요. . 녹차 홍차 .에너지 드링크 등등 많은 음식에 들어 있습니다.
안녕하세요. 아리따운참고래164입니다.
카페인은 중추신경계를 자극하여 각성 상태를 유지하게 만드는 효과가 있습니다.
이로 인해 수면을 유도하는 아데노신의 작용을 방해하여 수면을 감소시킵니다.
카페인이 많이 포함 된 음식으로는,,
커피, 녹차, 콜라, 핫식스 같은 에너지 음료가 있습니다.
안녕하세요. 날카로운갈매기574입니다.
카페인 함량은 음식의 종류, 제조 방법, 섭취량에 따라 다를 수 있습니다. 일반적으로, 커피는 녹차, 홍차, 에너지 음료, 콜라 등에 비해 카페인 함량이 높습니다. 또한, 에스프레소, 카페라테, 카푸치노 등의 카페인 함량이 높은 커피 음료는 일반 커피에 비해 카페인 함량이 높습니다.
