평소 사무직이라 엑셀작업이 주이고 거의 앉아 있기만 합니다. 이에 허리에 상당히 무리가 갈 수 밖에 없는데요. 이에 허리나 디스크 방지에 좋은 생활습관이 무엇인지 그리고 간단하지만 어떠한 스트레칭이 좋을지 궁금합니다.
안녕하세요. 하늘하늘하늘나는하늘다람쥐입니다.
일단은 뱃살을 빼는게 가장 좋고
국민체조 같은 체조를 하는것이 가장 좋다고 합니다.
저도 허리아파 병원 같더니 원장님께서 국민체조가 도움이 된다고 하시더라구요
