허리나 디스크방지에 좋은 생활습관 무엇이 있을까요?

Question

평소 사무직이라 엑셀작업이 주이고 거의 앉아 있기만 합니다. 이에 허리에 상당히 무리가 갈 수 밖에 없는데요. 이에 허리나 디스크 방지에 좋은 생활습관이 무엇인지 그리고 간단하지만 어떠한 스트레칭이 좋을지 궁금합니다.

Answer 1

안녕하세요. 하늘하늘하늘나는하늘다람쥐입니다.

일단은 뱃살을 빼는게 가장 좋고

국민체조 같은 체조를 하는것이 가장 좋다고 합니다.

저도 허리아파 병원 같더니 원장님께서 국민체조가 도움이 된다고 하시더라구요