안녕하세요. 허리가 많이 안좋은 직장인입니다. 사무직이다보니 앉아서 일할때가 많은데, 집에오면 허리가 너무 아파서 누워있기만해요. 평소에 할 수 있는 허리에 좋은 생활노하우나 운동방법 알려주세요
