제가 졸업사진을 찍어야해서 요즘 살이 부쩍 올라왔는데 혹시 어떻게 하면 단기간에 살을 많이 뺄수 있을까요? 식단을 줄여나가야 하나요? 아침,점심,저녁 다 먹습니다.
안녕하세요. 따뜻한원앙279입니다.
탄수화물 음식을 끊으시고 고단백 식단으로 교체하고 달리기같은 유산소운동을 병행한다면
살은 단기간에 뺄수있긴하지만 요요현상이 찾아올수 있습니다.
안녕하세요. 창백한원숭이162입니다.단기간에 살을 빼려면 음식 섭취 최대한 줄이고 땀을 흠뻑 빼는 운동을 하셔야 합니다 사우나에서 땀도 빼시구여 단 건강을 생각하셔서 절대 무리는 금물입니다.
