건강관리
하루에 계란을 얼마나 먹는게 좋을까요?
요즘 이침에 구운 계란2~3개, 점심은 백반, 저녁은 샐러드 위주로 먹고 있는데요. 생각해보니 백반이나 샐러드에 삶은 계란이 많이 있었어요. 그럼 평균 하루에 계란 6알정도 먹는건데 괜찮은가요?
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
계란을 지나치게 많이 섭취할
경우 동물성 단백질을 과도하게 섭취하여 콜레스테롤 수치가 높아질 수 있습니다.
삶은 계란을 과도하게 섭취하기보다는 하루 3개 권장 드립니다.