하루에 먹는 계란의 양은 몇개가 적당한가요?

간식이나 식사대용 간편식 ,샐러드,빵 등 등

뿐 아니라 반찬으로 계란이

들어간 음식이 엄청 많잖아요

매일 꾸준하게 먹는걸 기준으로 한다면

계란은 하루에 몇알을 먹는게 적당한가요?