간식이나 식사대용 간편식 ,샐러드,빵 등 등
뿐 아니라 반찬으로 계란이
들어간 음식이 엄청 많잖아요
매일 꾸준하게 먹는걸 기준으로 한다면
계란은 하루에 몇알을 먹는게 적당한가요?
안녕하세요. 느긋한꾀꼬리288입니다.2~3개 먹으면 좋을듯 합니다 전에 계란 많이 먹음 콜레스테롤 높다 했었지만 계란 이정도는 괜찮다 연구결과 나왔어요
안녕하세요. 러블리한홍학262입니다.
계란은 거의 완전식이죠. 단백질 섭취하는데 손 쉽고 비용도 저렴하죠. 하루 1~2개 먹는게 건강에 제일 이득이죠. 더 많이 먹으면 콜레스테롤 수치를 높이게 되죠.
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