의료상담
잘때 넷플릭스 틀어놓고 자면 안좋나요
성별
남성
나이대
20대
기저질환
X
복용중인 약
X
잘때 넷플릭스 틀고 자고 중간에 깨면 또 틀고 보다 잡니다. 이런 습관이 아침에 어지러움을 일으키는지요. 회전성은 아니고 뭔가 멍한? 어찔한 느낌 이요
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 성주영 한의사입니다.
올려주신 내용은 잘 읽어보았습니다. 잠을 잘 때 넷플릭스를 틀고 보다가 중간에 자다깨다를 하는 것으로 보입니다. 해당습관을 계속 가지시는 것은 수면 시간 자체는 확보하더라도 수면 질을 떨어뜨릴 수 있으므로 피로, 멍하고 어지러운 느낌을 유발할 수 있습니다. 수면의 질을 유지하기 위해서 잠을 자기 2~3시간 전에는 가능하면 핸드폰이나 노트북 등의 전자기기 사용은 자제하시는 것이 좋습니다.
궁금한 내용에 대해 조금이라도 답변이 되었으면 좋겠습니다. 감사합니다.
안녕하세요. 김선도 의사입니다.
수면 위생이 적합하게 이루어지지 않을 경우 수면의 질이 떨어지게 되며 반복될 경우에 어지러움을 유발할 수 있습니다.
침대에서는 영상 시청이나 핸드폰 사용을 자제하는 것이 좋겠습니다.