배가 너무 부를때는 어떻게 해야 되는 건가요?

Question

밥을 너무나 많이 먹어서 배가 터질듯이 너무 부를때 배가 꺼지길 기다리는것 말고는 어떻게 해야 되나요????? 간단하게 할수 있는 방법 없나요?

Answer 1

앉녕하세요

배가 너무 불러 많이 불편히실 때는 식사 1시간 후 천천히 걷는게 도움 되는걸로 알 고 있습니다. 시간 정해놓고 걷기 보다 배꺼짐이 만족 할 때 까지 걸어 보시는것도 방법이 될 수 있습니다. 당연히 먹을때 양 조절 하는게 최고이긴 합니다.

Answer 2

밥을 먹은 뒤에 30분이나 1시간정도 걸으면 배가 다시 고파오기도 합니다 저같은 경우에는, 트름도 나오고 소화가 되는거겠죠, 걷는게 좋습니다

Answer 3

질문해주신 배가 많이 부르게 되는 경우 어떻게 해야 하나에 대한 내용입니다.

그러신 경우 최소 30분이라도 주변 동네를 걸어보시면 도움이 됩니다.

Answer 4

제자리에 서서 제자리 걷기를 하시는 걸 추천 드립니다.

뭔가 먹어서 내려가게 하는 것 보다는 몸을 움직여서 장이 움직일 수 있게 해주는게 좋을 것 같습니다.

Answer 5

말씀하신 게 정말 소화가 안 되거나, 구토가 나올 정도의 불편감이 있는 소화불량인 건지 아니면 정말 배가 부르기만 한 건지에 따라 다릅니다. 전자라면 소화제나 가스활명수 등을 드시는 게 좋겠으나, 후자라면 가급적 앉아서 기다리는 게 좋고 뛰지 않는 가벼운 걷기 정도로 소화를 시켜 볼 수 있겠습니다.