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경보 연습도 마라톤 달리기향상에 도움이 될까요?
비오거나하면 뛸수가없어서 우산쓰고 경보처럼 빨리 걷기도 해주면 마라톤 연습에 도움이 될까요??
아예 아무것도 안하고 있기가 쫌... 나태해지는거같아서요 경보를하면 마라톤에 어느부분이 향상될까요?
1개의 답변이 있어요!
경보 연습도 마라톤 달리기 향상에 도움이 될 수 있습니다. 경보는 다리 근육을 강화하고 지구력을 기르는 데 도움이 되며, 비오는 날에도 우산을 쓰고 빠르게 걷는 것은 심폐 능력을 유지하는 데 효과적입니다. 경보를 통해 특히 하체 근육과 유산소 능력을 꾸준히 유지할 수 있어 마라톤 퍼포먼스에도 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다.