경보는 일반 달리기와 어떤 차이가 있나요?

Question

경보는 런닝과 다르게 약간 골반을 흔드는 것과 같이 달리잖아요. 근데 경보 기록을 보니까 20km신기록이 1km에 3분 페이스더군요. 저는 런닝도 5분 페이스가 안나오는데 그럼 경보는 일반 달리기와 어떤 차이가 있나요?

Answer 1

경보는 일단 한쪽 발이 지면에서 떨어지면 안되는 그런 규칙이 있어서 골반을 많이쓰게됩니다. 그리고 무릎을 굽히지말고 쭉 펴서 걸어야하니 일반적인 달리기하고는 쓰는 근육자체가 아예 다르다고 봐야지요. 훈련된 선수들은 그 속도가 엄청나서 웬만한 사람들 뛰는것보다 훨씬 빠르답니다. 글고 지면을 밀어내는 힘을 골반 회전으로 만들어내다보니 보기에는 좀 어색해보여도 아주 과학적인 운동인것입니다. 넘 신기해하지 마시고 그냥 걷는거랑은 차원이 다른 기술이라 생각하면됩니다.

Answer 2

경보는 달리기랑 완전히 다른 규칙이 있어요

경보는 항상 한 발이 땅에 닿아 있어야 하고 착지할 때 무릎을 펴야 해요.

그래서 골반을 흔들며 걷는 독특한 자세가 나오죠.

달리기는 두 발이 동시에 공중에 뜨는 순간이 있지만 경보는 그게 허용되지 않아요.

속도는 달리기보다 느리지만 꾸준히 오래 갈 수 있고 관절 부담도 적어요.

그래서 기록 보면 엄청 빠른데도 규칙 덕분에 달리기랑은 다른 종목이에요

Answer 3

네 안녕하세요~ 경보는 달리기와 달리기보다 한 발이 항상 지면에 닿는 규칙을 지키는 유산소 운동이라,

관절 충격이 적고 자세 유지가 핵심인 점이 달리기와 큰 차이점이에요.