등산후에 근육통이 너무 심해서 아무것도 못하겠는데요 운동을 안하다가 갑자기 한것도 있긴하지만 근육통이 너무심한데 근육통 빠르게 푸는법 알려주세요
안녕하세요. 겸손한고양이268입니다. 등산을 하고 난후에 스트레칭을 해주세요 그리고 폼롤러가 있다면 하체위주로 근육을 마사지 해주시기 바랍니다
안녕하세요. 후드티 130입니다. 등산을 하가보면 근육에 무리가 갈 수도 있는데 그럴 때는 전신 스트레칭을 통해 몸을 풀어주거나 찜질을 해주는 것이 좋겠습니다.
안녕하세요. 유소유소유입니다.
등산후 근육통은 시간이 지나면 차츰 나아집니다. ㅎ
그러나 등산직후 냉찜질을 하시면 조금 효과를 보실수 있습니다.
그리고 자기전 파스를 붙이고 주무시면 아침에 훨씬 좋아집니다. 개인적인 경험입니다. ㅎ
