목이마를땐 물 먹는게 좋나요 음료수 먹는게 좋나요

Question

목마를때는 음료수를 먹는게 좋나요???

물이 좋아요?? 음료수는 먹으면 그당시때만 좋고 다시 갈증이 나서 다시물을 먹게 되나요?? 그래서 차라리 물을 바로먹는게 좋을까요 궁금합니다!!

Answer 1

물이 좋습니가. 음료수는 단맛을 가미하기 위해 당이 들어간 액상과당 타입인지라 시간이지나면 다시 목마르는 갈증을 느끼실 겁니다. 아무것도 가미가 되지 않은 일반 생수를 드시는 것이 갈증해소나 몸 건강을 위해서라도 훨씬 도움이 됩니다. 인체의 70퍼센트는 물로 이루어져 있습니다. 1일 권장량이 2리터 일정도로 많은 물양을 필요로 합니다. 물 많이 드시고 건강해지세요^^

Answer 2

음료수보다는 물이 좋습니다.

당 성분이 포함된 음료수의 경우 마시는 순간에는 갈증이 해소되는 듯하지만, 당의 삼투작용으로 인해 결과적으로는 더 목이 마르게 됩니다.

땀을 너무 많이 흘려서 염분 보충이 필요한 상황이 아니라면 그냥 맹물을 마시는 것이 가장 좋습니다.

만약 땀을 너무 많이 흘렸다면 이온음료나 낮은 농도의 소금물이 더 효과적입니다.

Answer 3

목이 마를 때문 생수를 마시는 것이 좋습니다. 음료수의 경우 이온음료 등은 갈증 증상에 도움이 어느정도 되지만 되도록이면 생수를 마시는게 좋구요. 일반적인 음료수는 신체의 수분 보충을 방해하여 갈증 증상을 더욱 심화시킬 수 있기 때문에 음료수보다는 일반적인 생수를 마시는 것이 갈증 증상을 해결하는데 큰 도움이 됩니다.