안녕하세요. 밝은치와와78입니다.
햇빛 쬐기 직장생활 중이시라면 점심시간에는 식사 후에 꼭 산책을 해주세요. …
적당한 운동 점심시간에 잠깐 나가 산책하는 게 어렵고 햇빛마저 쬐기 어려운 분들 많으시죠? …
낮잠 자지 않기 불면증에 시달려 부족한 잠을 낮잠을 통해 채우는 경우가 상당히 많습니다. …
TV와 스마트폰은 멀리 잠들기 30분~1시간 전부터 스마트폰과 티브이를 멀리하시고 지루한 책을 한 권 집어 들어보시는 건 어떠신가요? …
카페인 줄이기 불면증 때문에 밤에 제대로 잠을 청하지 못하여 출근해서 꾸벅꾸벅 조는 사람들이 많습니다. …
모든 힘 빼기 (경험담) 잠들기 좋은 최상의 잠자리 상태를 만들어 둡니다.
모든 힘 주기 (경험담) 6번과는 반대 방법입니다. 주먹을 꽉 쥐어보세요. …