야식 좋아하는데 매일 먹어요ㅜ

야식 먹는걸 정말 매일먹는데 조금이라도 뭘 자기전에 먹어야 잠도오는 버릇도 생겼는데 뭔가 먹고나면 후회되는데 고쳐지질않네요 좋은수가있을까요