계획을 잘 실천할 수 있는 방법이 있는지 궁금해요
일년의 목표가 있고 그 외에 금연이나 다이어트의 목표도 늘 지니고 있잖아요 그런 습관이나 계획을 잘 유지실현 시킬 수 있는 좋은 방법이 있을까요?
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6개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 성숙한사자168입니다.
계획은 구체적일수록 좋습니다.
식이요법을 어떤 식으로 하고 운동은 어떤 루틴으로 하고
일년 중 1달 목표로 몇km를 뺄지 세세하게 세워보시고
실천하시는건 본인의 노력에 따라 달라진다고 보시면 됩니다.
안녕하세요. 만돌도령입니다. 처음부터 너무 큰 목표를 잡지 마시고 작은 목표부터 차근차근 이뤄가시면 목표를 달성하시는데 큰 도움이 될 거에요 그리고 그 목표를 달성하실때마다 스스로에게 작은 포상을 주시면 어느샌가 목표를 달성해나가는 과정이 재미있어 지실 겁니다!
안녕하세요. 독특한대벌래209입니다.
제가 생각하는 계획을 어기는 이유는 '너무 큰 목표를 한꺼번에 잡기'떄문입니다.
예를 들어 다이어트를 할 때 하루만에 식단, 운동 등을 시작하기 보다는 첫 일주일은 30분씩 걷기, 그 다음주는 1시간 걷기, 그 다음주는 1시간 걷기+밥 양 3분의 1 줄이기, 그 다음 주는 밥 양 반으로 줄이기 등을 통해 점차적으로 계획을 세우고 달성해나간다면 그 과정에서의 성취감을 올릴 수 있을 뿐만 아니라 최종 목표에 가까워질 수 있을 것입니다.
