계획을 잘 실천할 수 있는 방법이 있는지 궁금해요

Question

일년의 목표가 있고 그 외에 금연이나 다이어트의 목표도 늘 지니고 있잖아요 그런 습관이나 계획을 잘 유지실현 시킬 수 있는 좋은 방법이 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 성숙한사자168입니다.

계획은 구체적일수록 좋습니다.

식이요법을 어떤 식으로 하고 운동은 어떤 루틴으로 하고

일년 중 1달 목표로 몇km를 뺄지 세세하게 세워보시고

실천하시는건 본인의 노력에 따라 달라진다고 보시면 됩니다.

Answer 2

안녕하세요. 만돌도령입니다. 처음부터 너무 큰 목표를 잡지 마시고 작은 목표부터 차근차근 이뤄가시면 목표를 달성하시는데 큰 도움이 될 거에요 그리고 그 목표를 달성하실때마다 스스로에게 작은 포상을 주시면 어느샌가 목표를 달성해나가는 과정이 재미있어 지실 겁니다!

Answer 3

안녕하세요. 비장한매257입니다.

어려운것부터 시작하지말고 사소한것부터 시작을 해보세요.

생활이라는게 익숙해져야 그다음 진도를 나갈수 있습니다.

Answer 4

안녕하세요. 정중한레오파드119입니다.

무엇보다 의지가 중요하죠!

하고자하는 것을 주변에 퍼트리는 것도 하나의 방법이에요

지킬수밖에 없더라구요 ㅎㅎ

Answer 5

안녕하세요. 그리운물수리18입니다.

본인 스스로에게 계획을 실천하지 않을때 핸디캡을 주고 실천했을때 보상을 주십시요 저는 그렇게 하고 있슷니다

Answer 6

안녕하세요. 독특한대벌래209입니다.

제가 생각하는 계획을 어기는 이유는 '너무 큰 목표를 한꺼번에 잡기'떄문입니다.

예를 들어 다이어트를 할 때 하루만에 식단, 운동 등을 시작하기 보다는 첫 일주일은 30분씩 걷기, 그 다음주는 1시간 걷기, 그 다음주는 1시간 걷기+밥 양 3분의 1 줄이기, 그 다음 주는 밥 양 반으로 줄이기 등을 통해 점차적으로 계획을 세우고 달성해나간다면 그 과정에서의 성취감을 올릴 수 있을 뿐만 아니라 최종 목표에 가까워질 수 있을 것입니다.