계획을 잘 실천할 수 있는 방법이 있는지 궁금해요
일년의 목표가 있고 그 외에 금연이나 다이어트의 목표도 늘 지니고 있잖아요 그런 습관이나 계획을 잘 유지실현 시킬 수 있는 좋은 방법이 있을까요?
안녕하세요. 성숙한사자168입니다.
계획은 구체적일수록 좋습니다.
식이요법을 어떤 식으로 하고 운동은 어떤 루틴으로 하고
일년 중 1달 목표로 몇km를 뺄지 세세하게 세워보시고
실천하시는건 본인의 노력에 따라 달라진다고 보시면 됩니다.
안녕하세요. 만돌도령입니다. 처음부터 너무 큰 목표를 잡지 마시고 작은 목표부터 차근차근 이뤄가시면 목표를 달성하시는데 큰 도움이 될 거에요 그리고 그 목표를 달성하실때마다 스스로에게 작은 포상을 주시면 어느샌가 목표를 달성해나가는 과정이 재미있어 지실 겁니다!
안녕하세요. 비장한매257입니다.
어려운것부터 시작하지말고 사소한것부터 시작을 해보세요.
생활이라는게 익숙해져야 그다음 진도를 나갈수 있습니다.
안녕하세요. 정중한레오파드119입니다.
무엇보다 의지가 중요하죠!
하고자하는 것을 주변에 퍼트리는 것도 하나의 방법이에요
지킬수밖에 없더라구요 ㅎㅎ
안녕하세요. 그리운물수리18입니다.
본인 스스로에게 계획을 실천하지 않을때 핸디캡을 주고 실천했을때 보상을 주십시요 저는 그렇게 하고 있슷니다
안녕하세요. 독특한대벌래209입니다.
제가 생각하는 계획을 어기는 이유는 '너무 큰 목표를 한꺼번에 잡기'떄문입니다.
예를 들어 다이어트를 할 때 하루만에 식단, 운동 등을 시작하기 보다는 첫 일주일은 30분씩 걷기, 그 다음주는 1시간 걷기, 그 다음주는 1시간 걷기+밥 양 3분의 1 줄이기, 그 다음 주는 밥 양 반으로 줄이기 등을 통해 점차적으로 계획을 세우고 달성해나간다면 그 과정에서의 성취감을 올릴 수 있을 뿐만 아니라 최종 목표에 가까워질 수 있을 것입니다.
