건강관리
폭염에 힘이되는 식단이 있을까요?
요즘 같은 폭염에는 밥을 잘 먹어도 힘이 나지가 않는데요 그래서 궁금한게 폭염에는 힘이될수 있는 식단이 있을까요? 보양식 같은게 알고 싶어요
1개의 답변이 있어요!
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안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
폭염이 지속이 되면서 땀을 많이 흘리거나 기력이 떨어지는 경우가 많이 있습니다.
수분섭취를 위해서 수박이나 오이가 좋고
고단백 식품인 추어탕 장어탕 삼계탕 그리고 문어나 전복 낙지등도 좋습니다.