요즘 같은 폭염에는 밥을 잘 먹어도 힘이 나지가 않는데요 그래서 궁금한게 폭염에는 힘이될수 있는 식단이 있을까요? 보양식 같은게 알고 싶어요
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
폭염이 지속이 되면서 땀을 많이 흘리거나 기력이 떨어지는 경우가 많이 있습니다.
수분섭취를 위해서 수박이나 오이가 좋고
고단백 식품인 추어탕 장어탕 삼계탕 그리고 문어나 전복 낙지등도 좋습니다.
