폭염에 힘이되는 식단이 있을까요?

요즘 같은 폭염에는 밥을 잘 먹어도 힘이 나지가 않는데요 그래서 궁금한게 폭염에는 힘이될수 있는 식단이 있을까요? 보양식 같은게 알고 싶어요