더위에 원기회복 할만한 식단 뭐가 있나요??

Question

안녕하세요

요즘 폭염때문에 너무 더운데요

더위에 맛잇구 영양가 있는걸로 원기회복을 하려 합니다

어떤 식단으로 먹으면 좋을까요??

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

여름이 되면 땀을 많이 흘리게 대해서 기력이 잘 회복이 되지 않습니다. 수분 섭취를 꾸준히 해 주시고

타우린이 많이 들어있는 문어 낙지 전복 등이 들어가 있는 해물탕 그리고 단백질이 많은 염소탕 추어탕 정도가 좋을 것 같습니다