집에서 홈트로 다이어트하는법알려주세요
집에서 홈트로 뱃살을 빼려고 하는데
어떤 운동이 좋을 까요
요즘 뱃살이 너무 많이 나와 걱정입니다
집에서는 팔굽혀펴기와 윗몸이르키기등말고 없나요?
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3개의 답변이 있어요!안녕하세요. 예리한다람쥐77입니다.
나이키 트레이닝 센터(ntc) 어플리케이션을 추천합니다.
부위별 운동 스펙트럼도 넓고 장소가 집인지 실외인지 체육관인지에 따라 추천운동이 다르고 맨몸운동인지 사용가능한 장비가 어느정도인지에 따라 추천운동이 다릅니다.
안녕하세요. 완벽한갈매기36입니다. 홈트로 살을 뺄 수 있는 운동은 여러 가지가 있습니다. 점핑잭이나, 스쿼트, 런지, 마운팅 클라이머, 버피테스트 등 유산소 운동과 근력 운동을 병행해서 하신다면 단기간에 빠른 체중감량이 가능하다고 생각합니다.^^
안녕하세요. 천혜풍입니다.
뱃살 빼는건 유산소 운동이 병행되어야 좋은데 빠른 걷기나 실내형 자전거 구매하셔서 자전거를 30분이상 하시는걸 추천드리고 프랭크자세나 ab롤러를 이용한 운동도 좋습니다.