자전거, 달리기, 걷기 중에서 효율적인 운동은 뭔가요?

Question

다이어티보다는 건강유지를 위한 운동을 원합니다.

자전거, 달리기, 걷기 중에서 효율적인 운동은 뭔가요?

같은 시간동안 운동하면 당연히 자전거, 달리기, 걷기 순이라고 생각합니다.

같은 거리를 간다고 하면 셋 중에서 어느게 운동이 많이 될까요?

Answer 1

안녕하세요 질문자님

운동 효율에 대하여 질문주셨는데

시간으로 따지지 않고 같은 거리에 대하여 자전거, 달리기, 걷기를 따졌을 때는

달리기, 자전거, 걷기 순이 아닐까 생각됩니다.

보통 운동 칼로리는 시간으로 많이 따지는데 시간 상으로는 자전거, 달리기, 걷기 순이지만

같은 거리일 때는 자전거의 운동시간이 줄어들게 되므로 소모 되는 칼로리가 적을 것으로 예상됩니다.