운동도 너무 오랫동안 하는것도 안좋다고합니다. 그러면 간단히 걷기를 오랫동안 하는것하고 빨리걷는대신 짧게 걷는거 하고 어떤게 운동효율이 더 좋을까요?
안녕하세요. 숭늉한사발입니다.
시간 대비 효율을 따지면 빨리걷는 짧게가 낫습니다.
길게 걸을만한 시간을 가진 여유로운 사람들이 몇이나 되겠습니까?
안녕하세요. 착실한악어276입니다.저의 경험에 의하면 빨리 걷기와 천천히 걷는 것을 반복하며 인터벌 걷기를 추천 합니다 가끔 1~3키로 정도 달리기도 추천 합니다 자신의 몸에 알맞은 운동강도를 찾아서 몸에 맞는 운동이 되시길 바랍니다 파이팅입니다
안녕하세요. 매덩아빠입니다.
천천히 오래걷는것도 안하는 것보다는 도움이 되겠지만
빨리 걷는게 시간이 짧아도 소모되는 칼로리 운동량으로 보아
훨씬 더 효과적으로 예상됩니다.
