스트레스 관리를 위한 효과적인 방법은 무엇일까요??

요즘 회사 일때문에 스트레스를 너무 받아서 머리도 좀 빠지고 잠도 제대로 못자서 매일매일이 피곤한 상태로 지내고 있는데 좋은 방법이 있을까요?