생활
스트레스 받을 때 주로 어떻게 푸는 게 좋을까요
안녕하세요 요즘 일태기가 온 것 같은데 매일매일이 스트레스라서 매우 피곤한 상태입니다 이럴때 스트레스 적절한 스트레스 관리법이 있을까요?
7개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 질문에 대해 답변드려요.
개인마다 스트레스 해소법을 가지고 있을텐데요. 저는 런닝을 해서 스트레스를 해소하는편 입니다. 런닝을 하면 잡생각이 사라지고 정신이 개운해져서 정신건강 및 육체건강에 좋습니다. 시간내서 한번 해보세요.
생활을 하다보면 스트레스를 받을수 있는 일들이 많지요~ 스트레스 받을때는 아무 생각하지말고 즐겨듣던 노래를 청취하면 걷기를 해보세요~ 한시간쯤 걷다보면 기분이 업되어있을거예요 가만히 있는것보단 움직여주는것이 좋습니다~~
저는 산책이나 운동, 러닝으로 스트레스 풀고있어요. 점심먹고도 사무실에 그냥 앉아있지않고 10~20분이라도 산책을 하려구 하구요. 저녁에 퇴근해서 요즘 러닝하러 나가는데요. 바람이 살랑살랑 시원해서 기분 전환도 되고 좋더라구요. 7시 30분정도면 어두워져서 햇빛 걱정도 없고 좋아요. 산책 한번 가나보세요~~~
일단 저는 스트레스가 쌓이면 뭔가를 눈으로 보는것으로 풀고 있습니다.
재미있는 드라마나 영화, 동영상을 보다보면 스트레스가 어느정도 풀리더라고요.
아니면 운동을 하는것으로 푸는 경우도 있습니다.
힘들게 운동하고 나면 어느정도 스트레스가 풀립니다.
술같은것은 오히려 스트레스가 더 쌓여서 그것보다는 다른것으로 풀고 있습니다.
스트레스를 받을 때는 산책이나 운동을 하시고, 짧게라도 휴식을 자주 가지시는 것이 도움이 됩니다. 좋아하는 음악을 들으면서 마음을 편하게 하시거나 간단한 호흡법도 효과적입니다.
스트레스 해소에는 신체적, 정신적 방법을 병행하는 것이 좋습니다. 규칙적인 운동이나 가벼운 산책으로 몸의 긴장을 풀고, 심호흡이나 명상으로 마음을 안정시킵니다. 또 취미활동, 음악감상, 독서 등 자신이 즐기는 활동에 집중하면 일상 고민에서 잠시 벗어날 수 있습니다.