공황장애도 심리상담을 통해 나아질수 있나요?
공황장애를 앓고 있는데 약만으로는 아직
마인드컨트롤이 어려운것같아요 어떻게 하면
심리적으로 더 여유 있어지고 부담이 덜 될까요..
약 복용중인데도 머리 깎는것부터 대중교통도 이용하기가 너무 어려운것같아요
안녕하세요. 박상범 심리상담사입니다.
물론 공황장애 또한
약물 치료와 동반하여
심리상담치료를 함께 받는다면
충분히 좋아질 수 있습니다
그러기때문에 상담을 함께 받아보시는 것이 좋을 것 같습니다
안녕하세요. 이은별 심리상담사/육아·아동전문가입니다.
가능하면 심리상담을 받아보는것이 좋을수있으며
또한 약물에 대해서 조금 변경을 해보는것도 좋을듯합니다
약물치료의 경우 어느정도 기능을 회복시키는 요인이 된다면
심리상담을 그 안정된 기능을 조금더 향상시킨다고 볼수있을것입니다
예를들어 약은 어느정도 기능을 끌어올리기 위한것이며
상담은 그 올린 기능을 좀더 자유롭게 쓰고 대처할수있는 방안을 모색하는것으로 볼수있기에 심리상담을 병행하면 도움이될것입니다.
안녕하세요. 성문규 심리상담사/육아·아동전문가입니다.이때문에 본인 스스로 너무 큰 스트레스를 받으신다면 상담을 받아보시는 것을 추천드립니다
혼자 고민하고 끙끙 앓는다고 해서 나아지는 것은 크게 없습니다
전문가와의 상담을 통해서 스트레스도 해결하시고 나아갈 길을 찾아보시길 바랍니다
안녕하세요. 전지훈 심리상담사/육아·아동전문가입니다.
약으로 컨트롤 하기 힘들어 하시는군요.
심리 전문 상담가와 충분한 상담을 통해서도 나아질 수 있을 것 입니다.
답답한 마음을 상담가에게 털어 놓음으로써 마음이 가벼워 질 수 있으니 상담을 해보시길 바랍니다.
안녕하세요. 안장이 심리상담사입니다.
요즘 힘든 상황 백번이해가 됩니다.
호흡곤란, 식은땀 등 공황장애 발작이 나타낱 수 있습니다.
초기에 제대로 치료를 받지 않으면 더욱 심각해져 만성 공황장애로
번질 수 있습니다.
증상에 맞는 복합적인 치료법으로 관리하는게 중요합니다.
지하철에서 버스타기가 두렵거나 사람 많은곳은 숨이 막힌다거나
비행기 탈 생각만해도 아찔한 순간들이 스트레스를
주기때문에 이에 속합니다.
그리고 공황장애가 있으면 일상생활에서 예고없이 갑자기 극심한
공포와 불안감을 느끼게 됩니다.
공황장애는 통계적으로 인구의 약 1.5~2%에서 발생합니다.
특히 20, 30대에서 많이 나타나는 것으로 보고됩니다.
여성환자가 남성보다 2~3배 많답니다.
- 대인관계 주변과의 갈등 스트레스
- 뇌신경전달물질 시스템 이상
- 불안, 공포를 조절하고 관장하는 편도체, 전두엽 해마의 문제
- 카페인, 알코올, 알레르기 치료제 등이 공황장애 발생에
영향을 주는 주요 요인입니다.
특히 공황장애 의심 증상이 있다면 자가 진단을 통해 확인하고
조기에 치료와 관리를 통해 만성화 하는 것을 막는것이 중요합니다.
안녕하세요. 정원석 심리상담사입니다.
상담가들은 많은 상담을 통해서 각자의 노하우로 심적인 부분에 위로가 되고 치료를 해줍니다.
그렇기에 공황장애 등도 심리 치료를 통해서 한결 편안한 마음을 지닐 수 있을 것입니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 김점숙 심리상담사입니다.
공황장애란 곧 어떤 위중한 일이 생길 것 같이 아주 심한 불안감을 느껴, 인체를 보호하기 위해 일어나는 일종의 도피 반응이 나타나는 걸 말합니다.
아직 공황장애 원인은 정확하게 규명되지 않았습니다. 현재까지는 스트레스의 영향을 받아서 발생하는 스트레스성 공황장애에 무게를 두고 진단‧치료합니다.
공황장애가 있으면 마치 목숨을 잃을 것 같지만 그렇진 않습니다. 하지만 공황장애 증상으로 평범한 일상이 무너지기 때문에 증상이 의심되면 조기에 치료해야 재발이 적고, 2차 질환 발생 위험도 줄일 수 있습니다. 공황발작의 정확한 진단과 상태에 따른 치료를 받는 것이 중요한 것입니다.
공황장애를 극복하려면, ① 불안을 유발하는 생각을 확인하여 대처를 준비하고, ② 이런 신체증상이 왜 생기는지, 어떻게 대처해야 하는지, 그리고 공황을 예방하려는 생활습관을 통해 건강하게 일상생활을 관리하려는 노력이 필요합니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 김성훈 심리상담사입니다. 질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
공황장애를 극복하려면 결국 가장 중요한 것은 스스로의 의지입니다. 다만, 혼자만으로 버티기 힘들다면 주위사람들의 도움을 받아 힘을 얻을 수 있으며, 더욱이 전문적인 지식을 습득한 전문가의 조력을 받는다면 보다 수월하게 힘을 얻을 수 있을 것입니다.
