런닝머신을 뛰면 무릎이 아파요

Question

안녕하세요 궁금한것이 있어서 문의드립니다!런닝머신을 자주뛰면 무릎이 아픈데 계속하는게 좋을까요?다리근육이 생기면 잘잡아준다고 하던데요

가을비가 내리는 10월입니다. · Accepted Answer

안녕하세요. 댓글도 매너있게 합시다.입니다.런닝머신을 뛸때 발의 자세가 잘못되어 있을수 있으니, 자세 교정을 해보시고요, 그래도 아프시다면 뛰지 마시고 걷기로 속도를 조절해 보시거나 당분간 운동을 쉬시는게 좋습니다.

탈퇴한 사용자 · Answer

안녕하세요. 섬세한말라카크95입니다.뛸때 관절이나 뼈가 아프면 뛰지 않는것이 좋습니다. 근육으로 관절을 잡는다는 것은 관절이 건강할 때의 얘기입니다.

창백한원숭이162 · Answer

안녕하세요. 창백한원숭이162입니다.런닝머신을 했을때 당연히 하체근육을 전반적으로 사용했으니 피로감을 느끼는건데 그정도가 심하다면 무리하게 하지 마시길 바랍니다.

찬란한돼지272 · Answer

안녕하세요. 찬란한돼지272입니다. 런닝이 무릎에 무리가 가는 운동이기도 합니다.질문자님의 무릎 상태에 따라서는 런닝이 오히려 독이되는 운동일 수도 있어요. 무릎에 무리가 가지 않는 운동으로는 수영이 최고입니다!!

행운의담비288 · Answer

안녕하세요. 행운의담비288입니다.런닝머신에서 뛰면 충걱이 크니당분간 뛰지 말고야외에서 산책하는 것을권장합니다..

가느다란눈고등어 · Answer

안녕하세요. 나른한개개비228입니다. 뛰실때 다리와 발에 힘을 빼고 자연스럽게 뛰어보세요. 발이 땅에 닿을때 힘을 주어 쿵쿵 뛰면 그 힘이 무릎관절에 무리를 줍니다. 발을 살살 딛어 무릎에 과한 힘이 실리지 않게 해서 뛰세요.

오늘도내일도모레도 · Answer

안녕하세요. 착한의자위헬리콥터82입니다. 근육이 생기면 무릎통증이 줄어들수는 있으나 근육이 붙기전에 무릎에 문제가 생길 가능성이 더 큽니다. 병원에서 어디가 문제인지 진단받아보시길바랍니다.

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