오메가3 비타민 유산균 엽산 같이 먹어도 되나요
약종류도 많고 시간을 어찌먹는게 좋을까여
아침에 한번에 먹어도 될까요 아님 종류별로 따로먹는게 좋을까요
지금은 한번에 먹고 있는데 같이 먹는게 약효능이 떨어뜨리는게아닌지 궁금해요 알려주세요
안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
유산균은 아침 공복에 드시는게 좋습니다. 비타민의 경우 비타민 b군이 함유된 거라면 낮에 식후에 드시는게 좋습니다. 밤에 드시면 잠을 못주무시는 분들도 간혹 있습니다.
오메가3도 냄새나 위장장애 때문에 식후를 추천합니다.
아침공복 - 유산균
점심 식후 -비타민들
저녁식후-오메가3
이정도 해주시면 될 겉 같네요.
안녕하세요. 송용호 약사입니다.
효과적으로 드시는 시간을 알려드립니다.
아침 공복 : 유산균(프로바이오틱스) , 콜라겐
아침 식후 : 에너지 부스팅에 관련된 비오틴, 종합비타민, 비타민B, 비타민C, 엽산, 아르기닌, coQ10
아연(칼슘과 같이 먹으면 흡수가 떨어지기 때문에), MSM, 이노시톨
점심 식후 : 지용성 영양소인 오메가3, 비타민D, 루테인, 프로폴리스, 베타시토스테롤, 혈액순환개선제, 포스파티딜세린은 지방성분의 식사와 함께 하면 흡수가 좋습니다.
저녁 식후 : 근육과 신경의 릴렉스를 도와주는 기능이 있는 칼슘과 마그네슘, 간회복에 도움이 되는 밀크시슬
취침 전 : 철분, 폴리코사놀(콜레스테롤 생성되는 시간이 새벽입니다.)
영양제의 효과를 위해서 이렇게 드시는 것을 추천드려요.
안녕하세요. 이병도 약사입니다.
오메가3 비타민 유산균 엽산 같이 먹어도 됩니다---------------------------------------------------------------
식후 - 오메가3 아침식후 - 비타민 공복 - 유산균 아침 식후 - 엽산 이렇게 같이 먹어도 됩니다안녕하세요. 조영지 약사입니다.
유산균은 식전에 드시는 것이 도움이 될 수 있습니다. 따라서 유산균은 식전 그리고 나머지는 식후에 모두 동시에 복용하시면 됩니다. 건강기능식품이므로 같이 먹는다고 해서 약효의 영향이 있거나 하지 않습니다. 본인이 꾸준히 잘 드실 수 있는 시기를 정해서 드시면 됩니다.
아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^
안녕하세요. 김현정 약사입니다.
말씀주신 오메가3, 비타민, 유산균, 엽산은 다같이 한번에 드셔도 됩니다.
다만 유산균의 경우 아침 공복에 드시면 좀 더 장까지 잘 살아 갈 수 있습니다.
아침에 물 한잔 해서 위산을 씻어내리고 드시는걸 더 추천드립니다.
감사합니다.
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
유산균은 위산에 의해 파괴되지 않고 장까지 살아서 도달 할 수 있도록 장용코팅되어 제품화되어 나오고 있습니다.
복용시 위산에 의한 영향을 최소로 하여 파괴되는 비율을 적게 하기 위해 공복에 복용하시는 것이 바람직합니다. 아침공복이나 취침전 공복에 복용하시길 권장드립니다.
나머지 제품들은 위장장애를 예방하고 흡수율을 높이기 위해 식후 복용을 권장드립니다.
감사합니다.^^
안녕하세요. 아하(aha) 약료 분야 전문가 박희재 약사입니다.
말씀하신 영양제들은 함께 복용한다고 서로의 약효를 떨어뜨리지 않습니다. 한번에 복용하셔도 됩니다.
유산균은 공복에 복용이 좋으므로
아침 공복 : 유산균
아침 식후 : 나머지
이렇게 드시면 됩니다.
안녕하세요. 김강희 약사입니다.
1. 아침 식전 : 유산균
2. 아침 식후 : 오메가3, 비타민, 엽산
유산균은 위산과 담즙에 파괴될 수 있기 때문에 공복에 복용하는 것이 좋습니다. 아침 식전에 충분항 양의 물과 복용하는 것을 권장드립니다.
비타민과 엽산은 위산 분비를 촉진하기 때문에 공복에 복용하면 속이 쓰릴 수 있습니다. 따라서 식사 후에 복용하는 것이 좋습니다. 오메가3는 지용성영양소이기 때문에 식후 복용해야 흡수율이 높으므로 식사 후에 비타민과 같이 복용하는 것을 권장드립니다.
감사합니다.
안녕하세요. 김수재 약사입니다.
1. 공복 : 유산균
2. 식후 : 나머지 영양제
유산균은 공복에 먹어야 장까지 잘 정착하고, 나머지 영양제는 식사 후에 먹어야 위장부담이 덜하고 흡수율이 높습니다.
아침.저녁 상관 없이 공복/식후만 지켜서 드시면 됩니다.
안녕하세요. 김윤기 약사입니다.
아침 식전 유산균
아침 식후 종합비타민
점심 / 저녁 식후 오메가3
엽산 / folic acid(폴산) / vit.B9 으로 비타민B군에 속하므로 종합비타민에도 포함되어있을 가능성이 있습니다.
총 용량이 상한섭취량 미만인지 확인하시고 복용하시길 권장합니다.
안녕하세요. 이세라 약사입니다.
현재 말씀하신 영양제들은 동시간대에 복용이 가능하며, 식후 복용하시면 됩니다. 다만 복용하고 계신 영양제가 해외직구제품 또는 인터넷 유통제품이라면 장기간 복용 시 오히려 불순물이나 중금속으로 인해 간손상 및 신장손상을 유발할 수 있어 주의가 필요합니다. 되도록이면 식약처의 엄격한 규제를 거치는 약국유통제품을 복용하시는 것을 권장드립니다.
감사합니다.
