허리 단련을 위해서 운동을 하고 있는데 운동 후 허리가 아프네요
골프를 치거나 걷기운동 후 허리통증이 있는데
치료방법이 있을까요?
어느 병원을 가봐야할까요?
안녕하세요. 넷아빠입니다.
운동후에 허리가 무리가온다면 그 운동은 피하시는게 좋겠습니다.
허리근육이 약해서 척추가 눌림현상이 일어나고 신경을 건드니 통증이 심해지는것 같네요.
허리를 늘려주는 운동같은것을 해보시거나
동네의원에서 물리치료를 병행하시면서
집에서도 가능한 허리근육을 강화시키는 간단한 운동을 해보세요.
척추를 비트는 골프는 허리운동에 도움된다고볼수가 없습니다.
안녕하세요. 세심한테리어2입니다.
골프를 치거나(허리스윙), 걷기운동(장시간 걷기운동은 척추무리) 전부 척추 및 허리에 관련되어잇습니다. 너무 무리하면 허리통증이 잇으니 당분간은 쉬어 허리가 안정될때까지 기다리시면 될것같습니다.
