운동을 하다가 허리가 안좋아진 느낌인데 병원에 가보는게 나을까요?

Question

푸쉬업, 풀업, 스쿼트를 하다가 허리가 쫌 아픈 느낌인데 (엄청나게 아픈 느낌은 아니고 작은 통증정도) 병원에 가보는게 나을까요? 아니면 허리 건강에 좋은 운동을 해보고 더 안좋아진 느낌이 들때 갈까요??

강성주 정형외과 전문의 · Accepted Answer

안녕하세요. 강성주 의사입니다.현재 운동중 허리부분의 염좌가 오셨을 확률이 가장 높습니다.허리주변의 운동보다는 우선 2-3일 정도 쉬시면서, 온찜질등을 시행해주시고 그래도 통증이 지속되신다면 가까운 정형외과에 내원하시어 진료를 받아보시는 것이 좋겠습니다.감사합니다.

옥영빈 응급의학과 전문의 · Answer

운동을 하다가 발생한 허리 통증을 운동을 통해서 호전시키려고 하시는 것은 적절해 보이지 않습니다. 대부분은 단순 요추부 염좌이기 때문에 당분간 증상 호전을 위해서 휴식을 충분히 취해보시고, 그럼에도 증상이 지속된다면 신경외과 또는 정형외과 진료를 받아보시길 권고드립니다.

호탕한쥐252 · Answer

안녕하세요. 김민부 한의사입니다.작은 통증일 때 빨리 치료하시면 금방 좋아지실 수 있습니다. 불편한 상태에서 무리하게 운동 하다보면 더 심해지는 경우가 많습니다. 참지 마시고 병원에서 간단하게 치료 받으십시오. 감사합니다.

서민석 가정의학과 전문의 · Answer

안녕하세요. 서민석 의사입니다.통증이 심한 정도가 아니라면 운동으로 유발된 근육통이라 볼 수 있으니 굳이 병원에 가보실 필요는 없을 듯 합니다. 허리에 좋은 운동이라고 해도 무리해서 하는 것은 바람직하지 않습니다. 참고로 스쿼트는 허리 통증을 악화시킬 수가 있습니다. 스쿼트를 하시더라도 운동의 강도를 조금 낮춰 보시는 것이 좋을 듯 합니다.

푸른하늘이 · Answer

안녕하세요. 안상우 치과의사입니다.보통 허리를 삐끗했을 경우에는 요추 염좌일 경우가 높아요 급성적인 요추 염좌로 통증이 생겼을 땐 적절한 대처를 하는 게 중요해요. 먼저 허리를 삐끗한 직후에는 냉찜질을 하는 게 좋구요 초기에는 손상된 근육이 붓고 열이 나므로 냉찜질을 해 혈관을 수축시키고 붓기를 가라앉혀야 합니다. 또 손상 부위의 온도가 내려가면 몸은 온도를 높이기 위해 손상 부위의 혈류량을 늘리는데요 이로 인해 혈액 순환이 잘 되면서 손상된 조직이 빠르게 회복될 수 있습니다. 온찜질은 다친 2~3일 후에 부종을 가라앉해야해요. 염좌가 생겼을 땐 충분한 휴식을 취해야 합니다 맨바닥에 이불을 깔고 적당히 푹신한 곳에 눕는 게 좋아요. 천장을 바라보고 누울 때는 무릎 아래 베개를 받쳐야 허리에 가해지는 압력이 줄어듭니다 통증이 쉽게 가라앉지 않으면 진통소염제를 먹는 것도 효과적이에요. 소염제는 염증을 가라앉히는 효과가 있어, 필요하다면 복용하는 것이 좋아요.요추염좌의 경우 시간이 지나면 통증이 완화되지만 그렇다고 해서 과도한 스트레칭을 하시면 안됩니다. 자세한 확인을 위해서 정형외과에서 진료를 받아보세요.

김승현 신경외과 전문의 · Answer

안녕하세요. 김승현 의사입니다.병원 가보셔서  xray 부터 촬영해보시고, 약/물리치료만 필요한 경우인지 MRI 까지 필요한 경우인지 확인해주시기 바랍니다아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다.항상 건강하고, 행복하세요.김승현 의사 드림

김창윤 의사 · Answer

안녕하세요. 김창윤 의사입니다.강한 충격으로 인하여 염좌 등이 발생할 수 있습니다.지속적으로 통증 있는데 무리해서 운동하는 것은 좋지 않습니다.점차 악화되는 느낌이면 바로 가까운 병의원 내원하시어 진료받아보시기 바랍니다.도움이 되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다. 😄

김경태 정형외과 전문의 · Answer

안녕하세요. 김경태 의사입니다.척추 디스크 질환 및 척추 협착증 질환의 대표적인 증상은 허리통증, 하지 방사통, 걷다가 쉬어야하는 파행의 증상을 보입니다.다리쪽으로 근력저하나 감각저하가 있다면 수술적 치료를 필요로 하는 상태일 가능성이 높습니다.무엇보다 병원 방문하셔서 신체검사 및 정밀영상검사 시행하셔서 원인을 확인하고 그에 맞게 치료 받는 것이 좋겠습니다.

김명훈 의사 · Answer

안녕하세요. 김명훈 의사입니다.현재 증상이 허리에만 국한되어 있다면 흔히 말하는 요통이겠습니다. 요통은 허리 부위 척추와 척추 주위에 있는 구조물의 이상으로 발생합니다. 요추 및 주위 구조물의 병변으로 인해 발생하는 허리 통증이나 다리 통증, 그리고 허리의 기능 이상을 통틀어 요통이라고 할수 있습니다. 요추 부위의 정상적인 구조는 배 쪽으로 휘어지는 구조인데, 이러한 정상적인 곡선을 유지하는 것이 척추 건강에 중요하겠습니다. 만일 허리에 무리한 힘이 가해지거나 무리한 동작이 가해지는 등의 원인으로 허리 디스크가 손상되면 허리를 움직일때마다 통증이 발생하는데 통증으로부터 허리를 보호하기 위해 척추 주위의 근육이 뭉쳐 허리를 움직이지 않게 합니다. 허리가 회복되면서 허리 근육의 뭉침, 통증은 사라지게 됩니다. 정확한 진단을 위해서 정형외과, 신경외과, 통증의학과 등 전문의의 진료를 보시는 것이 중요하겠습니다. 요추 염좌의 경우 치료를 잘 받을 경우 회복이 빠릅니다. 물리치료, 도수치료, 주사 치료 등 증상에 맞게 치료를 진행하시면 되겠습니다. 통증이 완화 된 후에는 허리를 굽히는 동작, 무거운 것을 드는 동작 등 허리에 무리가 갈수 있는 것은 피하시고 척추 기립근을 강화할수 있는 운동이나 스트레칭을 해주시는 것이 좋습니다.