하루 엽산 권장량과 실제 섭취량은 어떻게

안녕하세요, 건강을 위해 엽산을 섭취하려고 합니다.

엽산 800을 먹어도 괜찮을까요?

너무 많이 먹어도 몸에 무리가 될 것 같아 문의 남깁니다.

임신과 관계없이 갱년기라 먹는거라 400과 800중 어떤 게 나은지도 문의드립니다. 나이가 들면 흡수량이 떨어진다고 하는데 800이 나은지도 궁금합니다.