닭가슴살은 다이어트에 무조건 좋은 음식인가요??

항상 보면 다이어트를 시작하면 닭가슴살부터 먹으면서 식단 관리를 하라고 하는데 닭가슴살도 보면 칼로리라 높더라구요 그런데도 다이어트에 확실하게 도움이 되는 건가요?