코로나때문에 우울한데 우울한걸 치유할수 있을까요?

Question

코로나때문에 집밖에 나가는것도 꺼리고

일에 집중도 못하겠고 이유도 없이 가끔 우울해서 눈물이 나곤 합니다.

입맛도 없고 일하기도 싫고 그냥 평생 누워있고 싶을정도로 무기력하기도 해요.

어떻게하면 이 우울한걸 치유할수 있을까요?

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 안장이심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

코로나 19로 얼마나 힘든 생활을 하고 계신가요?

우울감과 스트레스로 또 얼마나 힘드신가요?

만약 만성성피로증후군은 앓고있으신가요?

치료를 하지 않고 방치할 경우 만성 두통이나 근육통,

불면증, 우울증 등의 2차 질환으로 발전 할 수 있기 때문에

초기에 치료하는 것이 중요합니다.

현재 우울감 증세를 자가 진단해 보세요.

1) 하루 중에 대부분 우울감을 느낀다.(고독감, 허무감)

2) 하루 대부분 일상활동에 대한 즐거움이나 흥미가 없다.

3) 체중이 뚜렷하게 감소하거나 증가한다.

4) 거의 매일 불면이 나타난다.

5) 거의 매일 초조나 축처지는 느낌이 나타난다.

6) 거의 매일 피로와 활력이 상실된다.

7) 거의 매일 과도하거나 부적절한 죄책감이 나타난다.

(무능력, 자존감 상실)

8) 거의 매일 사고력이나 집중력이 감소한다.

9)우울장애를 겪고있다.(반복적인 나쁜생각)

위 중 5가지가 포함되고 2주정도 되어가고 있다면

전문상담을 권합니다.

항상 건강한 생활 응원합니다.