에너지를 효율적으로 관리하고 피로를 덜 느낄 수 있는 방법은?
안녕하세요.
제가 일상 생활 중에 자주 피로를 느끼고 쉽게 지쳐요.
에너지를 유지하고 피로를 덜 느끼는 방법이 궁금해요.
어떤것이 있을까요?
있다면 알려주세요!
좋은 답변 기대하겠습니다.
감사합니다~^^
좋은 하루되세요 :)
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 시그널잡스입니다.
피로를 쉽게 느끼시는군요. 일상속의 에너지 관리가 필요하다는 걸 느끼셨군요.
우선 일상생활을 어떻게 지내시는지 기록관리 해보세요. 하루를 시간단위로 혹은 익숙해지시면 삼십분단위라던가.
그렇게 되면 불필요한 에너지 소비를 언제 어느때 하는지 알 수 있을 것입니다.
그 후 불필요한 에너지 소비항목을 추려서 가급적 그 일들은 하지 마세요. 꼭 필요한 경우에는 하겠지만 궂이 중요도 떨어지는 일을 갖고 불필요하게 에너지 소비를 할 필요는 없다고 보여지는군요.
사람들은 일상생활을 살아가면서 하루를 마감할 때 오늘 뭐했지? 하고 돌이켜보면 기억나지 않는 것이 많습니다. 한마디로 삶을 영위할 뿐이지 주도적으로 본인의 삶을 끌고 가지 않기 때문이죠.
불필요한 것들을 찾아내고, 그 것들을 없애면서 주도적인 삶을 살아가도록 노력해보세요.
물론 그것도 건강이 바쳐줘야 합니다. 육체는 필수에너지가 꼭 필요하니 매 끼니는 거르지 말고, 규칙적으로 운동도 하면서 생활해보세요. 기본적인 체력이 받쳐줘야 에너지관리도 잘 될 것입니다.
화이팅