글루타민 복용해도 괜찮을까요?
안녕하세요.
글루타민을 복용하면서 운동을 하고있었는데 최근에 들어보니 글루타민은 근육 생성에 아무런 도움이 안된다고 하는데 맞나요?? 강도 높은 운동을 해주는 부스터로만 작용하는지? 궁금합니다.
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
글루타민은 필수 아미노산 중 한가지로 근육생성에 도움을 주며 에너지 생성 및 피로감을 회복하는데 도움을 줄수 있는 영양소로 근육 생성에 간접적으로 도움을 줄수 있습니다.
안녕하세요. 이경미 약사입니다.
글루타민의 효능은 면역력향상과 장건강과 운동후의 근육통감소 등의 효과가 있습니다....
안녕하세요. 심주영 약사입니다.
운동을 열심히 하신다면 글루타민을 드셔도 괜찮아요.
에너지원으로 이용되기때문에 운동 후 보충시켜주면 좋거든요.
안녕하세요. 김수재 약사입니다.
글루타민은 필수 아미노산중 하나로 근육합성에 도움이 되고, 주로 위장병이 있을 때 위장보호에 도움이 되는 성분입니다.
사실 모든 영양제가 그렇듯이 실질적으로 극적인 효과를 보긴 어렵습니다. 보충제 먹는 경우 근육합성에 도움이 되지 근육합성을 실질적으로 일으키진 않습니다.
안녕하세요. 김윤기 약사입니다.
글루타민은 단백질을 구성하는 아미노산 중 하나로
글루타민은 체내에 존재하는 유리 아미노산의 61%를 차지합니다.
글루타민은 대부분 근육과 혈액내에 존재합니다.
글루타민은 운동능력과 함께 글리코겐의 에너지 저장량을 증가시켜
근육 회복시간을 개선시켜주고 근육통을 감소시켜주는 것으로 알려져 있습니다.
안녕하세요. 이민석 약사입니다.
글루타민보다는 BCAA를 잘 복용하는것이 더 중요합니다.
운동능력을 좋게하기위해서는 아르기닌, 카르니틴도 추천드립니다.
제 답변이 도움되셨다면 "좋아요", "추천" 부탁드립니다.
안녕하세요. 조영지 약사입니다.
글루타민은 아미노산의 일종이며 부스터 역할을 하는 것은 아닙니다. 다만 아미노산 성분이므로 근육 생성에 도움이 될 수 있습니다.
아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^
안녕하세요. 모의리 약사입니다.
글루타민은 아미노산으로써 운동 성능 향상과 근육 회복에 도움을 줄 수 있습니다.
하지만 여러 광고처럼 부스터로써 역할을 하기에는 과장된 면이 없지않아 있습니다.
