생활
혈관속 기름을 제거해주는 음식은 어떤게 있나요?
식생활이 기름지고 고단백 음식을 자주 먹어서 혈관상태가 걱정이 좀 되는데요. 식생활에서 막힌 혈관속 기름을 제거해주는 음식들이 있다면 어떤것들이 있나요?
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 그리운쇠오리48입니다. 혈관 속에 지방중 중성지방과 LDL나쁜지방이 있습니다 오메가 3를 섭취하시면 중성지방이 줄어들고요 음식으로는 과자나 설탕도 빵 밀가루 쌀 이런 것들을 줄이면 중성 지방은 거의 정상으로 돌아옵니다 하지만 나쁜 콜레스테롤인 LDL은 한번 높아지면 낮추는 건 사실상 쉽지 않습니다 식습관과 운동으로 개선할 수 있습니다 살코기만 드시고 생선 종류를 드시면서 단백질보충하고 야채 중심으로 식단을 바꾸시고 운동하시면 혈관 속에 있는 나쁜 콜레스테롤도 조금은 줄일 수가 있습니다
안녕하세요. 불포화지방산이 많은 잣과 식이섬유가 많은 딸기, 기름을 청소해 주는 양파, 면역력 증진 비트, 혈당 조절 자색 고구마 등이 있습니다.