혈관속 기름을 제거해주는 음식은 어떤게 있나요?
식생활이 기름지고 고단백 음식을 자주 먹어서 혈관상태가 걱정이 좀 되는데요. 식생활에서 막힌 혈관속 기름을 제거해주는 음식들이 있다면 어떤것들이 있나요?
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 그리운쇠오리48입니다. 혈관 속에 지방중 중성지방과 LDL나쁜지방이 있습니다 오메가 3를 섭취하시면 중성지방이 줄어들고요 음식으로는 과자나 설탕도 빵 밀가루 쌀 이런 것들을 줄이면 중성 지방은 거의 정상으로 돌아옵니다 하지만 나쁜 콜레스테롤인 LDL은 한번 높아지면 낮추는 건 사실상 쉽지 않습니다 식습관과 운동으로 개선할 수 있습니다 살코기만 드시고 생선 종류를 드시면서 단백질보충하고 야채 중심으로 식단을 바꾸시고 운동하시면 혈관 속에 있는 나쁜 콜레스테롤도 조금은 줄일 수가 있습니다