안녕하세요. 그리운쇠오리48입니다. 혈관 속에 지방중 중성지방과 LDL나쁜지방이 있습니다 오메가 3를 섭취하시면 중성지방이 줄어들고요 음식으로는 과자나 설탕도 빵 밀가루 쌀 이런 것들을 줄이면 중성 지방은 거의 정상으로 돌아옵니다 하지만 나쁜 콜레스테롤인 LDL은 한번 높아지면 낮추는 건 사실상 쉽지 않습니다 식습관과 운동으로 개선할 수 있습니다 살코기만 드시고 생선 종류를 드시면서 단백질보충하고 야채 중심으로 식단을 바꾸시고 운동하시면 혈관 속에 있는 나쁜 콜레스테롤도 조금은 줄일 수가 있습니다
