영양제 좋은 복용법 알려주세요!!
지금 먹고있는 영양제가 아르기닌 , 마카 , 아연 , 밀크씨슬 , 크릴오일 먹고있는데 효과를 잘 볼수있게 좋은 복용법 알려주시면 감사할께영!!
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
아르기닌 , 마카 , 아연 , 밀크씨슬 , 크릴오일의 경우 복용시 위장장애를 예방하고 흡수율을 높이기 위해 식후 복용을 권장드립니다.
감사합니다.^^
안녕하세요. 이경미 약사입니다.
위의 영양제는 함께 드셔도 되고
또는 몇가지 나누어서 드셔도 효능은 모두 같습니다,같이 드실때는 아르기닌과 마카는 아침또는 점심때 드시는것이 좋습니다.
답변이 도움이 되었으면 합니다.
감사합니다.
안녕하세요. 김수재 약사입니다.
영양제는 몸상태에 필수적인 것만 3-5가지 이내로 드시는 것이 좋습니다.
현재의 몸상태와 원하는 효능을 말씀해주시면 맞춤 영양제 추천이 가능합니다.
비염이 있는 경우 보통 몸에 비타민D가 부족한 경우가 많아서 비타민D정도는 필수로 드시는 것이 좋습니다.
또한 염증 개선을 위해 품질 좋은 유산균도 같이 드셔보시길 바랍니다.
아르기닌은 흡수율이 낮아서 공복에 드시는 것이 좋고, 나머지 영양제는 편하신 시간 식사 후에 한번에 드시면 됩니다.
안녕하세요. 조영지 약사입니다.
영양제는 효과를 좋은 복용법이라는 것이 특별히 정해진 것이 없습니다. 일부 제품인 아르기닌 등은 공복에 드시면 효과가 좋다고 하지만 실제로 영양제는 그만큼 효과가 나타나지 않습니다. 다만 꾸준히 드셔야 하기 때문에 식후에 정해진 시간에 꾸준히만 드셔 주시면 도움이 됩니다. 복용시간 복용방법에 대해 집착할 필요가 전혀 없습니다.
아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^
안녕하세요. 김윤기 약사입니다.
밀크씨슬 / 크릴오일은 지용성 성분으로 기름진 식사 이후 복용시에 흡수율이 높습니다.
따라서 점심 or 저녁 식사 이후에 복용하시고
아르기닌, 마카, 아연은 식전에 복용하시고 위장장애가 있으시다면 식후에 복용하시는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
아르기닌은 공복에 또는 운동 전에 복용하시는게 좋겠습니다.
나머지는 식후에 복용해주시면 됩니다.
간혹 아르기닌 드시면 구내염, 구순염이 잘 생기시는 분들이 있습니다. 체크해보시기 바랍니다.
안녕하세요. 이병열 약사입니다.
아르기닌은 아침공복, 마카 , 아연 , 밀크씨슬 , 크릴오일은 저녁식후에 드시길 바랍니다. 크릴오일보다 오메가3가 더 좋습니다.
안녕하세요. 심주영 약사입니다.
아르기닌은 공복에 드시고 마카 , 아연 , 밀크씨슬 , 크릴오일는 식후즉시 드세요.
아침에 드시면돼요.
안녕하세요. 이민석 약사입니다.
아르기닌은 공복에 드시고 마카, 아연, 밀크씨슬, 크릴오일은 식후즉시 드시면됩니다. 아침에 드세요.
