우유를 데워서 먹으면 영양소가 파괴되나요?

우유를 전자렌지나 찜기에 넣어서 데우거나 팩우유를 물에 끓여서 데우면 영양소가 파괴되나요?

영양소가 파괴된다면 집에서 영양소 파괴안되게 우유데워 먹는 방법이 있을까요?