저녁을 안먹는걸로 다이어트를 했었는데 너무 쉽게 요요가 오는거 같아서 운동과 식단으로 다이어트를 하려고 하는데 좋은식단이 있을까요?그리고 필수로 먹어야되는 영양제도 있나요?
안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
식단의 경우 다이어트를 위한 음식을 먹기보다는 장기간으로 목표를 잡고 몸에 안좋은 음식을 피하는습관을 기르는것이 더 좋습니다.
따라서 빵 면 탄산음료 과일주스 초콜릿 과자 쿠키 아이스크림 떡볶이 크림이들어간커피 등의 섭취를 줄이는것을 추천해드립니다.
