운동과 병행해서 다이어트를 하려고 합니다!좋은 식단은?

저녁을 안먹는걸로 다이어트를 했었는데 너무 쉽게 요요가 오는거 같아서 운동과 식단으로 다이어트를 하려고 하는데 좋은식단이 있을까요?그리고 필수로 먹어야되는 영양제도 있나요?