건강관리
운동과 병행해서 다이어트를 하려고 합니다!좋은 식단은?
저녁을 안먹는걸로 다이어트를 했었는데 너무 쉽게 요요가 오는거 같아서 운동과 식단으로 다이어트를 하려고 하는데 좋은식단이 있을까요?그리고 필수로 먹어야되는 영양제도 있나요?
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1개의 답변이 있어요!
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안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
식단의 경우 다이어트를 위한 음식을 먹기보다는 장기간으로 목표를 잡고 몸에 안좋은 음식을 피하는습관을 기르는것이 더 좋습니다.
따라서 빵 면 탄산음료 과일주스 초콜릿 과자 쿠키 아이스크림 떡볶이 크림이들어간커피 등의 섭취를 줄이는것을 추천해드립니다.