건강관리
다이어트를 할떄는 커피도 많이 먹으면 안되나요?
안녕하세요. 제가 지금 다이어트를 시작했는데요. 다이어트를 할때는 탄산음료나 커피같은 것들을 먹으면 안되는건가요? 다이어트중에는 커피도 마시면 안될까요?
55글자 더 채워주세요.
3개의 답변이 있어요!
전문가 답변 평가답변의 별점을 선택하여 평가를 해주세요. 전문가들에게 도움이 됩니다.
안녕하세요.
다이어트 중에는 탄산음료나 커피와 같은 음료를 마시는 것을 제한하는 것이 좋습니다. 탄산음료는 칼로리와 당분이 높아 체중 증가에 기여할 수 있습니다. 또한, 커피에는 카페인이 함유되어 있어 수면 장애, 불안, 불면증 등의 부작용을 유발할 수 있습니다.
그러나, 커피는 적당량 섭취하면 다이어트에 도움이 될 수도 있습니다. 커피는 카페인이 함유되어 있어 신진대사를 촉진하고, 식욕을 억제하는 효과가 있습니다. 또한, 커피에는 항산화 성분이 풍부하여 체지방 축적을 예방하는데 도움이 될 수 있습니다.
따라서, 다이어트 중 커피를 마시고 싶다면 설탕이나 시럽을 넣지 않은 블랙 커피는 칼로리가 낮고, 카페인 함량이 높아 다이어트에 도움이 될 수 있습니다.
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
카페인 섭취를 위한 한두잔의 아메리카노는 괜찮습니다.
하지만 가당된 음료나 우유가 함유된 커피 메뉴는 추천드리지 않습니다.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
다이어트 중에도 커피는 마실 수 있습니다 하지만 간헐적 단식 같은 경우는 커피 마시면 안 되지만 일반적으로 다이어트 하실 때나 마셔도 괜찮습니다.
