다이어트는 어는 계절이 가장 효과적일까요?

Question

최근 살이 좀 찐 듯 해서 다이어트를 시작하려 합니다.

혹시 계절별로 효과적인 다이어트 방법이 있을까요?

그리고 조깅 대신 피트니스에서 가볍게 뛰느 정도로 대신할 수도 있을까요?

Answer 1

안녕하세요

겨울은 기온이 낮기에 체온을 유지하고자 기초대사량이 일정부분 상승되어 있기에

여름은 조금만 활동하더라도 심박 수가 급격히 상승하기에

두가지 요소 다 다이어트에는 유리하다고 볼 수 있습니다

실내외를 불문하고 러닝은 다이어트에 매우 좋은 운동임은 틀림 없습니다

워치를 사용하실 수 있다면 120-130 BPM으로 설정하여 달린다면 유산소 운동으로서 효과를 극대화 할 수 있습니다

다이어트는 사실 계절이 중요한 게 아니고

이를 행하고자 하는 실천의지가 가장 중요한바, 본인이 목표할 수 있는 운동량을 설정하고 이를 달성해 나가며 꾸준히 실천하시면 좋은 결과가 있을 겁니다

Answer 2

안녕하세요 가즈으앗 입니다

겨울과 여름이 가장 효과적이라고 봅니다 겨울은 추워서 몸 ㅡ의 열을 내려고하면서 기초대사량을 더써서 평소보다 더 살이잘빠집니자

Answer 3

겨울에 다이어트하기 힘들다라는 생각들 하는 사람ㅁ들 있던데 사실 겨울이 찬스에요 겨울에 유산소운동하면 다이어트 효과 2배입니다

Answer 4

안녕하세요?

효과적인 다이어트계절은 겨울은 기온이 낮아 체온 유지로 기초대사량 여름보다 높아서 다이어트에 유리하고, 갈색지방 활성화로 같은 운동으로도 지방을 더 많이 태울수 있어 유리하고...

여름은 활동량 증가로 땀도 나고 수분 손실이 커져서 하루 2~2.5리터 물을 마시면 지방 대사가 활발해집니다.식욕도 감소되어 효율이 높습니다.

잘 관리하셔서 멋진 몸매와 건강 유지하세요

Answer 5

다이어트는 여름겨울 보다 봄가을에 하는게 적당하고 생각해요,

특히 야외에서 러닝은 유산소 운동이기 때문에 다이어트에 매우 효과적이라고 생각합니다.

이번 '26년에는 저도 다이어트!

Answer 6

다이어트 효율이 좋은 계절은 겨울입니다. 낮은 기온에 체온을 유지하려고 몸이 기초대사량을 평소보다 10%이상 높이기 떄문입니다. 조깅 대신 피트니스 센터의 트레이드밀을 이용하는 것도 훌륭한 대안입니다. 가볍게 뛰더라도 경사도를 조절하면 야외 조깅만큼 높은 칼로리 소모 효과를 볼수 있죠