다이어트하려는데 무슨 운동 하는 게 좋을까요?

Question

다이어트하려는데 무슨 운동 하는 게 좋을까요?

대략2~3달 동안 한 6~7 키로 뺄려고하는데 헬스?요가?필라테스? 어떤 운동을하는게좋을까요?

Answer 1

단기적으로 살빼는데는

인터벌런닝이 최고입니다!

전속력으로 7-8 정도 속도로 2분

빠른걸음 3분

총 5분으로 30분에서 40분 정도만 계속

뛰어 주시면 심박수가 올라

엄청 살빼는데에는 효과 짱입니다

Answer 2

안녕하세요. 신중한호랑나비155입니다.

다이어트하려면 유산소 운동과 근력 강화를 위한 무산소 운동을 함께 실시하는 것이 좋습니다.

조깅이랑 헬스를 병행해보세요

Answer 3

안녕하세요. 섬세한말라카크95입니다.

다이어트 시작하시려면 일단 집에서 하루 15분 홈트레이닝 유튜브 영상 1달만 매일해보세요

Answer 4

안녕하세요. 항상 따뜻하고 활달한 고슴도치입니다. 평소에 관심있던 운동이나 친구와 같이할수있는 운동이 있음 살빼는데 더 도움이되실거예요

Answer 5

안녕하세요. 따뜻한원앙279입니다.

어떤 운동이던 시작하면 다이어트에 도움이 됩니다. 정말 단순히 살을 뺴기 위한거라면 단백질위주의 식단에 유산소운동을 주로 하시면 금방 살을 뺄수 있을겁니다.

Answer 6

안녕하세요. 검붉은알파카39752입니다.

다이어트만 목적이라면 유산소 운동이 효과가 좋습니다.

달리기, 빠르게 걷기, 자전거, 실내 자전거 등이 대표적이네요

Answer 7

안녕하세요. 손수건온도계465입니다.

근육 운동보다는 달리기같은유산소 운동이 효과적이라고 합니다.

일주일에 3회 30분 이상 유산소 운동을 하시는 것이 도움됩니다.

Answer 8

안녕하세요. 도로밍입니다.

체중 감량이 목적이라면 지방을 태울 수 있는 줄넘기나 달리기, 실내 자전거 등의 유산소 운동 위주로 꾸준히 하시면 도움이 됩니다.