다이어트에 도움되는 식단 있을까요?

Question

다이어트에 좋은 식단이 잇을까요? 현재는 점심에 귤이랑 계란만 먹고 있어요.. 근데 살이 빠지기보다는 오히려 도 뱌고프고 찌는거 같고 머리도 아파요.. 건강하면서 포만감잇고 다이어트에 도움되는 식단 추천해주세요...!

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.

비정제탄수화물을 섭취하시고 단백질과 식이섬유가 풍부한 식단을 구성하시길 바랍니다.