밤만 되면 기분도 안좋아지고 잡생각이 많이 나요

Question

요새 밤만 되면 기분도 안좋아지고 잡생각이 많이 나네요

이럴때마다 매번 웃으려고 노력해도 잘안되고 여러가지로 스트레스 받는데 이럴때는 어떡해야 할까요?

좋은 방법이 없을까요?

Answer 1

안녕하세요. 겸손한고양이268입니다. 밤에 자기 전에 명상을 해보시는게 좋을거 같습니다. 잡생각을 없애고 잠들기 좋아요. 반신욕도 추천드립니다

Answer 2

안녕하세요. 진지한강아지26입니다. 저의 경우에는 잡생각이 많이 날 때는 명상을 하면서 생각을 정리하는 것이 도움이 많이 되더라구요.

Answer 3

안녕하세요. 럭셔리한족제비16입니다.

하루에 있었던 스트레를 제대로 풀지못해서 그런게 아닐까합니다. 저녁에 다른 활동을 하셔서 풀어보심이 어떨까합니다

Answer 4

안녕하세요. 활달한박각시227입니다.

혼자 있으시다면 즐거운 음악이나 영화, 티비 프로그램 같은걸 시청해보세요~

맛있는것도 많이 챙겨드시구요.

연말이다 보니 이런저런 생각이 많으신가봅니다

Answer 5

안녕하세요. 몽마르트 입니다.

그날 근무시간이나 일과 시간에 겪었던 안좋은 일들이 그날 저녁까지 마음 속에 남아있어서 그렇습니다.

빨리 잊어버리세요.

물론 의식적으로 잊어버리려고 해도, 힘든 것은 압니다.

저녁에 다른 일을 해보세요.

집안 일이라던가 혹은 자기계발로 공부를 하던가요.

그런 식으로 해서, 안좋았던 일은 털어내세요.