밤에 잠을못자서 너무힘들어요. 잘잘수있는 방법좀알려주세요?
조그만소리에 예민하고 .요즘은 갱년기 증상인지 밤에 잠을 못자요?사소한일에도 너무예민반응을 보인내자신도 싫구 다 짜증스럽고 그러네요 우울하기도하고 만사가 다귀찮아서 하는일도 하기싫어져요?
극복방법이없을까요?
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 성문규 심리상담사/육아·아동전문가입니다.
일단 갱년기도 있으시고 심리적으로 불안감과 스트레스가 있으셔서 그런 것 같습니다.
낮시간에 운동도 해보시고 평소에 좋아하는 활동을 통하여 스트레스를 해소하신다면
밤에 잘 잘 수 있을 것이니 참고하세요.
