정말 살아기기 힘들어 죽겠어요. 이 작은 땅안에서도 빈부격차, 지역날씨도 틀리고.. 기분이 우울하네요. 기분전환하고 싶은데 뭘할까요?

Question

서울은 드디어 가을날씨로 가족 나들이 하고 그랬는데요. 남쪽은 비폭탄으로 난리도 아니죠. 이 조그만 땅덩어리안에서도 이렇게 틀리다니.. 기분이 우울해지고 있습니다. 이러다 공황장애가 올듯 해요. 어떻게 살아가야 할지 모르겠어요.

Answer 1

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정답은 없을 듯 합니다.

본인이 하고 싶은 활동의 빈도를 높이고

수면 / 식사 / 운동을 규칙적으로 유지하는 것이 최선일 듯 하네요.

일상 생활에 지장이 있을 정도라면, 정신건강의학과 방문하여

-> 상담 및 필요시 투약을 고려해 보시는 것이 어떨까 싶고요